2016/06/06
レスト
2016/06/07
レスト
2016/06/08
スイム
50m x 4 アップ
50m x 4 キック
50m x 4 プル
50m x 4 （2’30″C） インターバル
500m クールダウン
2016/06/09
クライミング (day 406)
秋パン2h。3級x1、2級x1
2016/06/10
バイク
5分走x5
2016/06/11
フリーダイブ (day 61)
2016/06/12
ラン
1km走x4 (nike running log)
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