Training Log (2016/06/13-2016/06/19)

2016/06/13
スイム
50m x 4 アップ
50m x 4 キック
50m x 4 プル
50m x 5 （1’30″C） インターバル
500m クールダウン

2016/06/14
バイク
5分走x5

フリーダイブ
O2 tolerance (O2 8)

2016/06/15
スイム
50m x 4 アップ
50m x 4 キック
50m x 4 プル
50m x 4 （1’30″C） インターバル
50m x 2 ヘッドアップクロール　
50m x 2 クールダウン

今日は脚が重かった?
バイク練の次の日は結構太ももに疲労が残っている感ある?

2016/06/16
クライミング (day 407)
秋パン2.5h。これといった成果なし?

フリーダイブ
CO2 tolerance (CO2 9)
最後Set 8で失敗?

2016/06/17
スイム
50m x 4 アップ
50m x 4 キック
50m x 4 プル
50m x 6 （1’30″C） インターバル
500m クールダウン

2016/06/18
バイク

2016/06/19
レスト