Training Log (2016/06/06-2016/06/12)

2016/06/06
レスト

2016/06/07
レスト

2016/06/08
スイム
50m x 4 アップ
50m x 4 キック
50m x 4 プル
50m x 4 (2’30″C) インターバル
500m クールダウン

2016/06/09
クライミング (day 406)
秋パン2h。3級x1、2級x1

2016/06/10
バイク
5分走x5

2016/06/11
フリーダイブ (day 61)

2016/06/12
ラン
1km走x4 (nike running log)

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